Suivez ces 10 étapes.
Tout le monde le ressent, tous les jours. Nous courons après les heures qui passent et notre routine quotidienne, mais nous sommes toujours en retard. Aimeriez-vous avoir plus de temps pour vous ? Alors, créez-en ! Ralentissez le rythme de votre journée et trouvez votre propre tempo grâce à notre plan en 10 étapes. Le jeu en vaut clairement la chandelle : vous vous sentirez plus ancré(e), en bonne santé, débordant d’énergie et plus inspiré(e). Et vous savez quoi ? Ce changement rendra votre peau plus éclatante ! Alors, on s’y met ?
Équilibrer le corps et l’esprit.
Si vous êtes bienveillant(e) envers vous-même et que vous (re)découvrez votre lien avec la nature, vous entrez dans le flux de la vie. Avec ces 10 étapes, que vous pouvez appliquer dès aujourd’hui à votre propre environnement, vous retrouverez votre équilibre intérieur et vous rayonnerez de plus belle. Bref, vous avez tout à y gagner.
Étape 1 : Démarrer la journée avec optimisme
Réglez votre alarme un quart d’heure plus tôt et commencez la journée par une méditation. Si vous inaugurez votre journée par un moment de paix et de positivité, vous emporterez cet état d’esprit avec vous jusqu’au coucher. Votre cœur est comme une bibliothèque qui contient toutes les réponses, mais c’est dans le silence que vous les lisez le plus clairement. Ce qui fonctionne aussi très bien, ce sont les affirmations : des pensées que vous commencez à croire de plus en plus à force de les répéter. Essayez, par exemple, de dire à voix haute : « Je me sens bien et je suis reconnaissant(e) d’être en bonne santé ». Ou encore : « Je remercie le fait que tout ce dont j’ai besoin de savoir vienne à moi sans effort ».
Étape 2 : Prendre soin de sa peau
La peau est un organe sensible qui a des besoins différents au rythme de la nature. Lorsqu’on laisse la peau vivre selon son rythme naturel, elle peut alors remplir pleinement ses fonctions. Elisabeth Sigmund, cofondatrice des Cosmétiques Dr. Hauschka, a mis au point un concept de soins unique : nettoyer, renforcer et soigner. Les produits Dr. Hauschka ont chacun leur propre caractère ; ils vous servent différemment et vous donnent des impulsions spécifiques. Adoptez une routine de soins en harmonie avec votre vie.
Étape 3 : Alimenter la machine avec le bon carburant
Votre corps a besoin de nutriments pour affronter la journée avec énergie. Prendre le temps de petit-déjeuner vous permettra d’être mieux rassasié(e) tout au long de la journée. N’oubliez pas non plus de boire suffisamment d’eau. Saviez-vous que notre corps est composé d’environ 65 % d’eau ? Conseil : étanchez votre soif avec un smoothie, votre organisme fera en même temps le plein de vitamines, de minéraux et de fibres. Veillez à utiliser la même quantité de légumes et de fruits dans vos smoothies, car les recettes uniquement à base de fruits sont des bombes de sucre.
Étape 4 : Reprendre des forces au déjeuner
Il est essentiel de trouver votre propre schéma alimentaire. Quels sont les nutriments qui vous redonnent de l’énergie et de la force ? Dans le doute, optez pour une salade, car de nombreux végétaux sont de véritables centrales énergétiques pour votre bien-être. Avez-vous déjà testé l’association de betteraves et de carottes rôties ?
Étape 5 : Soigner son repas du soir
L’alimentation est la base de tout : de votre santé, de votre bien-être mental et, évidemment, de votre peau. Êtes-vous confrontée) à beaucoup de stress ? Essayez de manger plus d’aliments aux propriétés apaisantes, comme le céleri, le riz complet, les choux, l’ail ou l’avocat. Ressentez-vous souvent une fatigue après le dîner ? Si votre repas peut tenir dans le creux de vos deux mains, vous resterez énergique plus longtemps.
Étape 6 : Passer du temps en pleine nature
Vous aimez les promenades, la course à pied ou le vélo ? Quelle que soit votre activité, l’important est que vous passiez du temps dehors. Tous les jours. Tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien est autour de vous. Les couleurs des arbres, l’odeur des fleurs… La nature vous recharge comme une batterie. La nature n’est pas pressée, l’avez-vous déjà remarqué ? Et pourtant, tout arrive toujours à temps. N’hésitez donc pas à rechercher en ligne et à tester un itinéraire de promenade près de chez vous !
Étape 7 : Soigner sa peau avant d’aller dormir
Pendant la journée, votre peau est exposée au monde et forme un bouclier protecteur. La nuit, sa force se concentre vers l’intérieur pour se renouveler et se restaurer. Le soir, votre peau a besoin d’un soin non gras qui lui permette de souffler un peu. Les soins de nuit non gras de Dr. Hauschka sont très connus et appréciés. Essayez, par exemple, notre Sérum Tonifiant Nuit, dont l’ingrédient principal est la pomme. La peau, comme vous, est connectée à la nature.
Étape 8 : Transformer sa salle de bains en mini centre thermal
Choisissez un soir fixe par semaine pour vous détendre et vous chouchouter. Prenez soin de vous de la tête aux pieds en vous accordant un agréable moment beauté. Bien-être garanti ! Testez, par exemple, un masque pour le visage Dr. Hauschka ou une huile de bain relaxante. Vous savez ce qui serait encore mieux ? De bénéficier d’un soin du visage ou du corps par l’une de nos Esthéticiennes Dr. Hauschka. Par exemple, le Soin Visage Classique d’Elizabeth Sigmund est un soin de deux heures qui vous fera l’effet d’une semaine de vacances.
Étape 9 : Bien dormir
Le sommeil a de nombreux effets bénéfiques : il détend l’esprit, guérit et libère votre corps des toxines, tout en aidant votre peau à se régénérer. En effet, c’est lorsque vous dormez que votre peau travaille le plus. Les rêves peuvent vous donner de beaux aperçus de votre inconscient. Quels messages vous envoient vos rêves ?
Étape 10 : Bien terminer la journée
De quoi êtes-vous reconnaissant(e) dans votre vie ? Allongez-vous dans votre lit et profitez de l’occasion pour repenser à votre journée. Essayez de trouver du positif dans les leçons de vie un peu moins belles aussi. Il ne s’agit pas de comprendre pourquoi vous traversez une épreuve, mais comment vous allez y faire face. C’est ce qui vous rend fort, c’est là que réside votre force.
Rayonnez – de l’extérieur et de l’intérieur.
Ce plan en 10 étapes vous permettra non seulement de prendre soin de votre peau, mais aussi d’atteindre la paix et l’harmonie intérieures – sans quoi, pas de teint rayonnant. Oserez-vous ralentir votre journée ? Vous arrêter un instant au rythme de la nature ? Essayez au moins une fois, vous serez étonné(e) du résultat. Les étapes ci-dessus pour une vie équilibrée sont le fondement des soins et des conseils des Esthéticiennes Dr. Hauschka. Contactez-nous ou prenez rendez-vous avec une Esthéticienne Dr. Hauschka près de chez vous qui vous aidera et vous guidera.
