{"id":1910,"date":"2022-02-03T10:02:10","date_gmt":"2022-02-03T10:02:10","guid":{"rendered":"https:\/\/houseofdrhauschka.nl\/comment-avoir-une-vie-plus-equilibree\/"},"modified":"2022-07-01T07:27:13","modified_gmt":"2022-07-01T07:27:13","slug":"comment-avoir-une-vie-plus-equilibree","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/houseofdrhauschka.nl\/fr\/comment-avoir-une-vie-plus-equilibree\/","title":{"rendered":"Comment avoir une vie plus \u00e9quilibr\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"\n

Suivez ces 10 \u00e9tapes.<\/p>\n\n

Tout le monde le ressent, tous les jours. Nous courons apr\u00e8s les heures qui passent et notre routine quotidienne, mais nous sommes toujours en retard. Aimeriez-vous avoir plus de temps pour vous ? Alors, cr\u00e9ez-en ! Ralentissez le rythme de votre journ\u00e9e et trouvez votre propre tempo gr\u00e2ce \u00e0 notre plan en 10 \u00e9tapes. Le jeu en vaut clairement la chandelle : vous vous sentirez plus ancr\u00e9(e), en bonne sant\u00e9, d\u00e9bordant d\u2019\u00e9nergie et plus inspir\u00e9(e). Et vous savez quoi ? Ce changement rendra votre peau plus \u00e9clatante ! Alors, on s\u2019y met ? <\/p>\n\n

\u00c9quilibrer le corps et l\u2019esprit.<\/strong>Si vous \u00eates bienveillant(e) envers vous-m\u00eame et que vous (re)d\u00e9couvrez votre lien avec la nature, vous entrez dans le flux de la vie. Avec ces 10 \u00e9tapes, que vous pouvez appliquer d\u00e8s aujourd\u2019hui \u00e0 votre propre environnement, vous retrouverez votre \u00e9quilibre int\u00e9rieur et vous rayonnerez de plus belle. Bref, vous avez tout \u00e0 y gagner. <\/p>\n\n

\u00c9tape 1 : D\u00e9marrer la journ\u00e9e avec optimisme<\/strong>R\u00e9glez votre alarme un quart d\u2019heure plus t\u00f4t et commencez la journ\u00e9e par une m\u00e9ditation. Si vous inaugurez votre journ\u00e9e par un moment de paix et de positivit\u00e9, vous emporterez cet \u00e9tat d\u2019esprit avec vous jusqu\u2019au coucher. Votre c\u0153ur est comme une biblioth\u00e8que qui contient toutes les r\u00e9ponses, mais c\u2019est dans le silence que vous les lisez le plus clairement. Ce qui fonctionne aussi tr\u00e8s bien, ce sont les affirmations : des pens\u00e9es que vous commencez \u00e0 croire de plus en plus \u00e0 force de les r\u00e9p\u00e9ter. Essayez, par exemple, de dire \u00e0 voix haute : \u00ab Je me sens bien et je suis reconnaissant(e) d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9 \u00bb. Ou encore : \u00ab Je remercie le fait que tout ce dont j\u2019ai besoin de savoir vienne \u00e0 moi sans effort \u00bb. <\/p>\n\n

\u00c9tape 2 : Prendre soin de sa peau<\/strong><\/strong>La peau est un organe sensible qui a des besoins diff\u00e9rents au rythme de la nature. Lorsqu\u2019on laisse la peau vivre selon son rythme naturel, elle peut alors remplir pleinement ses fonctions. Elisabeth Sigmund, cofondatrice des Cosm\u00e9tiques Dr. Hauschka, a mis au point un concept de soins unique : nettoyer, renforcer et soigner. Les produits Dr. Hauschka ont chacun leur propre caract\u00e8re ; ils vous servent diff\u00e9remment et vous donnent des impulsions sp\u00e9cifiques. Adoptez une routine de soins en harmonie avec votre vie. <\/p>\n\n

\u00c9tape 3 : Alimenter la machine avec le bon carburant<\/strong>Votre corps a besoin de nutriments pour affronter la journ\u00e9e avec \u00e9nergie. Prendre le temps de petit-d\u00e9jeuner vous permettra d\u2019\u00eatre mieux rassasi\u00e9(e) tout au long de la journ\u00e9e. N\u2019oubliez pas non plus de boire suffisamment d\u2019eau. Saviez-vous que notre corps est compos\u00e9 d\u2019environ 65 % d\u2019eau ? Conseil : \u00e9tanchez votre soif avec un smoothie, votre organisme fera en m\u00eame temps le plein de vitamines, de min\u00e9raux et de fibres. Veillez \u00e0 utiliser la m\u00eame quantit\u00e9 de l\u00e9gumes et de fruits dans vos smoothies, car les recettes uniquement \u00e0 base de fruits sont des bombes de sucre. <\/p>\n\n

\u00c9tape 4 : Reprendre des forces au d\u00e9jeuner<\/strong>Il est essentiel de trouver votre propre sch\u00e9ma alimentaire. Quels sont les nutriments qui vous redonnent de l\u2019\u00e9nergie et de la force ? Dans le doute, optez pour une salade, car de nombreux v\u00e9g\u00e9taux sont de v\u00e9ritables centrales \u00e9nerg\u00e9tiques pour votre bien-\u00eatre. Avez-vous d\u00e9j\u00e0 test\u00e9 l\u2019association de betteraves et de carottes r\u00f4ties ? <\/p>\n\n

\u00c9tape 5 : Soigner son repas du soir<\/strong>L\u2019alimentation est la base de tout : de votre sant\u00e9, de votre bien-\u00eatre mental et, \u00e9videmment, de votre peau. \u00cates-vous confront\u00e9e) \u00e0 beaucoup de stress ? Essayez de manger plus d\u2019aliments aux propri\u00e9t\u00e9s apaisantes, comme le c\u00e9leri, le riz complet, les choux, l\u2019ail ou l\u2019avocat. Ressentez-vous souvent une fatigue apr\u00e8s le d\u00eener ? Si votre repas peut tenir dans le creux de vos deux mains, vous resterez \u00e9nergique plus longtemps. <\/p>\n\n

\u00c9tape 6 : Passer du temps en pleine nature<\/strong>Vous aimez les promenades, la course \u00e0 pied ou le v\u00e9lo ? Quelle que soit votre activit\u00e9, l\u2019important est que vous passiez du temps dehors. Tous les jours. Tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien est autour de vous. Les couleurs des arbres, l\u2019odeur des fleurs\u2026 La nature vous recharge comme une batterie. La nature n\u2019est pas press\u00e9e, l\u2019avez-vous d\u00e9j\u00e0 remarqu\u00e9 ? Et pourtant, tout arrive toujours \u00e0 temps. N\u2019h\u00e9sitez donc pas \u00e0 rechercher en ligne et \u00e0 tester un itin\u00e9raire de promenade pr\u00e8s de chez vous ! <\/p>\n\n

\u00c9tape 7 : Soigner sa peau avant d\u2019aller dormir<\/strong>Pendant la journ\u00e9e, votre peau est expos\u00e9e au monde et forme un bouclier protecteur. La nuit, sa force se concentre vers l\u2019int\u00e9rieur pour se renouveler et se restaurer. Le soir, votre peau a besoin d\u2019un soin non gras qui lui permette de souffler un peu. Les soins de nuit non gras de Dr. Hauschka sont tr\u00e8s connus et appr\u00e9ci\u00e9s. Essayez, par exemple, notre S\u00e9rum Tonifiant Nuit, dont l\u2019ingr\u00e9dient principal est la pomme. La peau, comme vous, est connect\u00e9e \u00e0 la nature. <\/p>\n\n

\u00c9tape 8 : Transformer sa salle de bains en mini centre thermal<\/strong><\/strong>Choisissez un soir fixe par semaine pour vous d\u00e9tendre et vous chouchouter. Prenez soin de vous de la t\u00eate aux pieds en vous accordant un agr\u00e9able moment beaut\u00e9. Bien-\u00eatre garanti ! Testez, par exemple, un masque pour le visage Dr. Hauschka ou une huile de bain relaxante. Vous savez ce qui serait encore mieux ? De b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un soin du visage ou du corps par l\u2019une de nos Esth\u00e9ticiennes Dr. Hauschka. Par exemple, le Soin Visage Classique d\u2019Elizabeth Sigmund est un soin de deux heures qui vous fera l\u2019effet d\u2019une semaine de vacances. <\/p>\n\n

\u00c9tape 9 : Bien dormir<\/strong>Le sommeil a de nombreux effets b\u00e9n\u00e9fiques : il d\u00e9tend l\u2019esprit, gu\u00e9rit et lib\u00e8re votre corps des toxines, tout en aidant votre peau \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. En effet, c\u2019est lorsque vous dormez que votre peau travaille le plus. Les r\u00eaves peuvent vous donner de beaux aper\u00e7us de votre inconscient. Quels messages vous envoient vos r\u00eaves ? <\/p>\n\n

\u00c9tape 10 : Bien terminer la journ\u00e9e<\/strong>De quoi \u00eates-vous reconnaissant(e) dans votre vie ? Allongez-vous dans votre lit et profitez de l\u2019occasion pour repenser \u00e0 votre journ\u00e9e. Essayez de trouver du positif dans les le\u00e7ons de vie un peu moins belles aussi. Il ne s\u2019agit pas de comprendre pourquoi vous traversez une \u00e9preuve, mais comment vous allez y faire face. C\u2019est ce qui vous rend fort, c\u2019est l\u00e0 que r\u00e9side votre force. <\/p>\n\n

Rayonnez \u2013 de l\u2019ext\u00e9rieur et de l\u2019int\u00e9rieur.<\/strong>Ce plan en 10 \u00e9tapes vous permettra non seulement de prendre soin de votre peau, mais aussi d\u2019atteindre la paix et l\u2019harmonie int\u00e9rieures \u2013 sans quoi, pas de teint rayonnant. Oserez-vous ralentir votre journ\u00e9e ? Vous arr\u00eater un instant au rythme de la nature ? Essayez au moins une fois, vous serez \u00e9tonn\u00e9(e) du r\u00e9sultat. Les \u00e9tapes ci-dessus pour une vie \u00e9quilibr\u00e9e sont le fondement des soins et des conseils des Esth\u00e9ticiennes Dr. Hauschka. Contactez-nous ou prenez rendez-vous avec une Esth\u00e9ticienne Dr. Hauschka pr\u00e8s de chez vous qui vous aidera et vous guidera. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aimeriez-vous avoir plus de temps pour vous ? Alors cr\u00e9ez-la ! Gr\u00e2ce \u00e0 notre programme de beaut\u00e9 en 10 \u00e9tapes, nous avons pu constater qu’un bain relaxant, une belle promenade ou un repas sain valent bien l’investissement en temps. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1331,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[131],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/houseofdrhauschka.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1910"}],"collection":[{"href":"https:\/\/houseofdrhauschka.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/houseofdrhauschka.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/houseofdrhauschka.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/houseofdrhauschka.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1910"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/houseofdrhauschka.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1911,"href":"https:\/\/houseofdrhauschka.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1910\/revisions\/1911"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/houseofdrhauschka.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/houseofdrhauschka.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/houseofdrhauschka.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/houseofdrhauschka.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}